С 15 по 21 июня 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения России проводится «Неделя профилактики зависимости от гаджетов».

С 15 по 21 июня 2026 года по инициативе Министерства здравоохранения России проводится «Неделя профилактики зависимости от гаджетов».
Некоторые проблемы, которые могут возникать при избыточном использовании гаджетов:
Физические: ухудшение зрения, боли в шее, спине и кистях, малоподвижный образ жизни, риск ожирения, головные боли.
Психические: повышенный уровень тревожности и стресса, риск развития депрессии, эмоциональная нестабильность, проблемы с концентрацией внимания.
Проблемы со сном: воздействие синего света от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна, что может приводить к трудностям с засыпанием и прерывистому сну.
Социальные и когнитивные риски: снижение навыков живого общения, риск столкнуться с кибербуллингом или мошенниками, доступ к неподходящему контенту, снижение успеваемости из-за многозадачности.
Особое внимание в рамках недели уделяется детям и подросткам, так как их несформированная психика более уязвима перед влиянием цифрового мира.
Для детей рекомендуется ограничивать экранное время в соответствии с возрастными нормами:
детям до 1 года — без экранов. до 3 лет — не более 30 минут в день, 3–7 лет — до 1 часа, старше 7 лет — не более 2 часов.
ВОЗ рекомендует: детям до 5 лет — не более 1 часа в день, а
Берегите своё здоровье –контролируйте экранное время.