С 16 по 22 марта 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.

С 16 по 22 марта 2026 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.
Зубы требуют внимания уже сегодня, чтобы сохранить улыбку здоровой необходимо проводить регулярную и правильную гигиену полости рта. Если этого не делать, зубы начинают портиться уже в самом молодом возрасте. Но помимо здоровья зубов, немаловажное значение имеет здоровье дёсен, языка, губ, которые, как и зубы, влияют на здоровье пищеварительной системы и организма в целом. Поэтому, заботясь о ротовой полости, человек укрепляет своё здоровье.
Правила, которые нужно соблюдать для сохранения здоровой полости рта:
Чистка 2 раза в день. Уделяйте процессу минимум 3–5 минут. Используйте мягкую щетку и фторсодержащую пасту.

Зубная нить — ваш лучший друг. Только она может качественно убрать налет между зубами, куда не достает щетка.

Ирригатор для сложных задач. Он незаменим при наличии брекетов, имплантов или склонности к воспалению десен.

Гигиена языка. Скребок или специальная щетка снижают бактериальную нагрузку до 70%.

Пейте воду. 1,5–2 литра в день спасают от сухости во рту. Слюна — главный защитник эмали от кислот.

Еда для улыбки
Чтобы зубы оставались крепкими, добавьте в рацион сырые овощи (они массируют десны), сыр и йогурт (кальций), рыбу (фосфор) и фрукты с витамином С. А вот сладости лучше ограничить 25–50 граммами в день. И помните: газировку и кислые соки лучше пить через трубочку.

‍Профессиональный контроль
Даже при идеальной чистке дома раз в полгода необходим осмотр стоматолога.
Если вы курите или болеете диабетом, профгигиена нужна каждые 3–4 месяца.

Берегите свои зубы, не жалейте времени и сил на заботу о них, чтобы быть уверенными в своей здоровой улыбке.
#МуниципалитетыУР_ЗаЗОЖ, #ЗдороваяУдмуртия