С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
17:05 24.02.2026 16+
С 23 февраля по 1 марта 2026 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
Акция приурочена ко Всемирному дню иммунитета, который отмечается ежегодно 1 марта.
Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные клетки (инфекции, вирусы), а затем их разрушает. В большинстве случаев мы просто не замечаем тревожных сигналов организма, списывая симптомы общей слабости на плохую погоду и усталость.
Признаки иммунного сбоя: частые ОРЗ, частые обострения хронических инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т.д.), частые рецидивы герпетических высыпаний, гнойничковые поражения кожи, боли в суставах и мышцах, продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях, увеличение лимфатических узлов, плохое заживление ран, злокачественные новообразования, слабость, синдром хронической усталости.
Что способствует укреплению иммунитета?
-полноценное здоровое питание, отказ от диет, употребление в пищу белковых продуктов, морепродуктов, продуктов, богатых витаминами С, А, Е.
-активный образ жизни – это один из самых простых и доступных способов поддержания здорового иммунитета. Полезно гулять на свежем воздухе по 30 минут ежедневно.
-водные процедуры – плавание, обливания, контрастный душ. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы
-дыхательная гимнастика. Во время дыхательных упражнений ускоряется кровообращение в слизистой оболочке носоглотки, гортани, бронхов, активизируется местный иммунитет
-режим труда и отдыха. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.
-психическое здоровье, старайтесь избегать стрессов
-своевременное прохождение вакцинации. Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями
Укрепление иммунитета – самая лучшая профилактика от различных заболеваний.
Укрепляйте иммунитет! Развивайте здоровые привычки!
