Лето мчится, не так ли
11:00 14.07.2025 16+
Лето мчится, не так ли? Хочется успеть всё, особенно насытить организм свежими витаминами. И здесь на помощь приходит наш скромный, но супергеройский помощник – обычный зеленый лук!
Он настоящий чемпион по содержанию витаминов А, С и В, а сейчас – самый сочный, ароматный и максимально полезный. Давайте разберемся, почему его стоит включить в ежедневный рацион:
Укрепляет иммунитет. Витамин С (больше, чем в репчатом) и фитонциды активно борются с инфекциями. Защита от простуд обеспечена!
Поддерживает здоровье сердца. Благодаря калию и флавоноидам, он помогает снижать давление, уменьшает "плохой" холестерин и укрепляет сосуды. Ваше сердце скажет спасибо!
Улучшает пищеварение. Клетчатка и пребиотики в зеленом луке улучшают работу кишечника. Легкость гарантирована!
Защищает зрение. Богат лютеином, зеаксантином и витамином А – ключевыми веществами для здоровья глаз и профилактики проблем со зрением.
Помогает контролировать уровень сахара. Хром в составе улучшает чувствительность клеток к инсулину.
Укрепляет кости. Витамин К (в 100 г – 200 % суточной нормы) играет важную роль в усвоении кальция и предотвращает остеопороз.
И как же его есть? Да как угодно! Зеленый лук — настоящий кулинарный универсал. Смело добавляйте его в салаты, супы, омлеты, используйте как гарнир к мясу и рыбе, или сделайте суперполезный зеленый смузи.
Важно помнить! Если у вас гастрит, язва или панкреатит в стадии обострения, лучше ограничить потребление.
Так что, не забывайте включать этот зеленый кладезь витаминов в свой рацион и будьте здоровы! Какая ваша любимая еда с зеленым луком? Делитесь в комментариях!
#здоровье #малопургинскийрайон
