Хотите быть здоровыми, стройными и красивыми?! Тогда занимайтесь скандинавской ходьбой!
10:01 01.02.2025 16+
Хотите быть здоровыми, стройными и красивыми?! Тогда занимайтесь скандинавской ходьбой!
- А правильно говорить - северной, — рассказывает про этот интересный вид спорта [id248256623|Галина Кириллова] , методист детско-юношеской спортивной школы, инструктор по северной ходьбе.
Галина Алексеевна провела занятие по обучению технике северной ходьбы для получателей социальных услуг отделения социально-реабилитационного обслуживания для пожилых людей.
При кажущейся простоте, скандинавская ходьба - прекрасное средство восстановления после любых заболеваний. Ходьба с палками снижает риск старческой деменции, восстанавливает нормальную координацию и сон.
При скандинавской ходьбе задействовано около 80% мышц человека и тратится в среднем в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.
За счёт включения мышц рук и спины снимается излишняя нагрузка на суставы нижних конечностей и позвоночника. Всё это способствует улучшению осанки. А продолжительное занятие скандинавской ходьбой повышает выносливость.
- Занимайтесь северной ходьбой!, –призывает Галина Алексеевна, – не стесняйтесь, ходите и будьте здоровы!
#ФилиалРКЦСОНвМалопургинскомрне
#ЗОЖ
